Які продукти є найменш калорійними?
Найменш калорійні продукти зазвичай містять невелику кількість енергії, що може бути корисно при плануванні харчування з метою збереження або зниження ваги.
Ось декілька найменш калорійних продуктів:
1. Овочі з низькою калорійністю:
Салатний лист (лолло россо, латук) — близько 5-10 калорій на 100 г.
Огірок — приблизно 15 калорій на 100 г.
Томати — приблизно 20 калорій на 100 г.
Спаржа — приблизно 20 калорій на 100 г.
Броколі — приблизно 30 калорій на 100 г.
2. Фрукти з низькою калорійністю:
Апельсини — приблизно 43 калорії на 100 г.
Ягоди (полуниці, малина, ожина) — близько 30-40 калорій на 100 г.
Грейпфрути — приблизно 42 калорії на 100 г.
3. Нежирні білки:
Куряча грудка без шкіри — приблизно 165 калорій на 100 г.
Морепродукти (наприклад, креветки) — приблизно 85-90 калорій на 100 г.
4. Нежирні молочні продукти:
Запечений йогурт (без цукру) — близько 60-70 калорій на 100 г.
Знежирений кефір — приблизно 40 калорій на 100 г.
Нежирний сир — близько 70 калорій на 100 г.
5. Зелень та прянощі:
Петрушка, кріп, базилік — містять менш як 10 калорій на 100 г.
Зверніть увагу, що калорійність продуктів може змінюватися залежно від способу приготування та додавання інших інгредієнтів. Також, пам'ятайте, що харчування повинно бути різноманітним та збалансованим, а не зосереджуватися лише на низькокалорійних продуктах. Рекомендується консультуватися з дієтологом або лікарем, щоб отримати індивідуальні поради з планування харчування.
Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент тексту з друкарською помилкою та натисніть Ctrl + Enter.
