Загальна рекомендація щодо споживання кофеїну, яка також може застосовуватися до чорного чаю, полягає у межах 200-300 мг кофеїну на день для дорослих осіб.

Допустима норма вживання чорного чаю може варіюватися в залежності від різних факторів, таких як вік, стать, фізичний стан, індивідуальна чутливість до кофеїну та інші особисті фактори.

Орієнтовно одна чашка (240 мл) чорного чаю містить приблизно 30-50 мг кофеїну. Тому якщо ви вибираєте чай зі вмістом кофеїну, вам можна споживати приблизно 4-6 чашок чорного чаю на день, щоб не перевищувати рекомендовану норму.

Також важливо враховувати, що інші продукти та напої, такі як кава, газовані напої та шоколад, також містять кофеїн, який слід враховувати в загальній масі кофеїну, що споживається протягом дня.

Якщо у вас є особливі медичні стани або ви приймаєте ліки, рекомендуємо звернутися до лікаря чи дієтолога для отримання індивідуальних рекомендацій щодо споживання чорного чаю та кофеїну.

Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент тексту з друкарською помилкою та натисніть Ctrl + Enter.