75 hard challenge: челендж, який просто зараз підкорює світ

Поки ви сидите і читаєте ці інтернети, у світі мільйони людей починають брати участь в одному дуже специфічному і не дуже простому челенджі.

Ми в жодному разі не пропонуємо вам узяти в ньому участь, але комусь це може здатися цікавим. Плюс до всього завтра понеділок, а в понеділок, як відомо, найкраще починати нове життя...

Отже, 75 hard challenge — що це таке і чому в нього вже майже мільярд переглядів у «Тік Току»? Розповідаємо.

У вже дуже далекому і непристойно безтурботному 2019 році один активний американець, бізнесмен, подкастер і спортсмен-тренер Енді Фрізелла вигадав, чим зайняти себе і своїх підписників. І назвав це щось 75 hard challenge.

Уже 2019 року деякі люди почали на собі випробовувати цей челендж і ділитися результатами, але наприкінці 2022 року цей челендж раптово вистрілив на весь світ.

Челендж цей настільки завірусився в «Тік Тоці», що наразі кількість переглядів за його хештегом наближається до 1 мільярда переглядів, а може, вже й перевищила цей самий мільярд.

Суть челенджу проста — робота над собою і своїм тілом. І якщо з цим все зрозуміло і легко, то ось умови челенджу вже складніші. А вони такі й складаються з п'яти суворих, навіть найсуворіших правил:

• Дотримуватися дієти. Це може бути будь-яка дієта з чітко прописаними раціоном і цілями. Алкоголь і продукти, які не входять до цієї дієти, виключаються на всі 75 днів.
• Робити два 45-хвилинні тренування на день, одне з яких відбуватиметься на відкритому повітрі.
• Документувати прогрес на фото і викладати в соціальних мережах.
• Випивати 4 літри води на день.
• Читати за день по десять сторінок будь-якої книжки (аудіокниги не рахуються).

Але є одне «але»: якщо в якийсь із днів челенджу ви не виконали як треба хоча б один із пунктів правил — ви починаєте челендж від самого початку, з найпершого дня.

У «Тік Току» за хештегом #75hardchallenge мільйони відео, які викладають ті, хто прийняв цей виклик і слідує програмі. На «Реддіті» є окрема спільнота, де учасники цього «заходу» скидають свої результати до якихось.

Шанувальників у цього челенджу багато і тепер уже по всьому світу. Але ось професіонали-дієтологи та лікарі вважають, що цей челендж може нашкодити.

Попри те, що людина сама обирає відповідну для себе дієту і спорт — для спорту при цьому годяться навіть 45-хвилинні прогулянки парками або те, що вам подобається, челендж не такий простий, як здається.

По-перше, лікарі та дієтологи наголошують на тому факті, що творець челенджу вибрав 75 днів просто з натхнення — жодних досліджень. Просто 75 днів.
По-друге, фахівці зазначають, що дієта цього челенджу погана тим, що в ній немає тих самих днів читмілів, коли той, хто сидить на дієті, може побалувати себе чимось забороненим і трохи видихнути.

Деякі учасники челенджу здаються, деякі йдуть до кінця. Хтось задоволений результатами, хтось скаржиться на те, що після початку челенджу відчуває занепад сил, відсутність мотивації та бажання що-небудь робити, порушення харчової поведінки тощо.

Є ті, хто нагадує, що Фрізелла не є лікарем, а правила його челенджу можуть бути небезпечними для здоров'я. А ось сам Енді Фрізелла стверджує, що будь-якій людині заважає досягти чого-небудь відсутність суворих правил і дисципліни. Він упевнений, що ті, хто зможе навчитися контролювати себе — здатний на все, а як бонус йде струнке і підтягнуте тіло...

Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент тексту з друкарською помилкою та натисніть Ctrl + Enter.