«Діду Морозу, йди!»: як повернути себе в робочу колію після свят
Відгриміли салюти і відстріляли петарди, жирні оселедці під шубою і нажористі олів'єхи залишилися позаду — настав новий робочий тиждень. Хтось бігцем збирається на роботу, радіючи, що настав кінець «знущань» над шлунком та печінкою, а родичі роз'їхалися додому. Інші, навпаки, гірко зітхають, що відпочинок був таким коротким, і знову настав час брати себе за комір, як барон Мюнхгаузен, і тягнути через сніги та льоди на робоче місце. Як же зробити так, щоб перехід від новорічних свят до роботи був менш болючим?
Задаючись цим питанням і прошерстивши пів інтернету в пошуках відповідей, знайшла в ньому деякі поради, якими начебто можна було б скористатися.
Отже…
- Відмінна порада, якою мало хто скористався, але все ж таки: якщо ви ведете відносно здоровий спосіб життя, постарайтеся дотримуватися його і у свята. Не гвалтуйте шлунок салатами та нарізками, якщо відчуваєте насичення. Не доїдайте на ніч «Олів'є», тому що зіпсується — нехай краще це буде залишок салату, ніж ваша талія. Не налягайте на алко — легше буде повернутися до звичайної діяльності без головного болю. Загалом, порада супер, тільки трохи дратівлива. Хто ж про це все думає у свята? Гаразд, я думала, ось тільки провести день на кефірі все одно доведеться, тому що просто думати було замало))
- Якщо дуже серйозно, за винятком новорічної ночі, слід постаратися не порушувати режим сну. Недосип веде до того, що вранці прокинутися нереально. Яка вже тут робота, якщо ви одним поглядом перетворюєте людей на соляний стовп. Але якщо ви прокинетеся вранці виспаним та задоволеним, і справи йдуть на лад, і погода за вікном радуватиме, дарма що те, що добиратися до робочого місця, можливо, вам довелося сьогодні по вологому січневому дощу.
- Першого дня краще не налягати на всі справи відразу, не хапатися за нові проєкт, щоб не перегоріти відразу ж і не перевантажити голову.
Краще повільно і плавно зануритися у робочі будні. Розпланувати справи на кілька найближчих днів і, не поспішаючи, розпочинати роботу. Звичайно, добре рекомендувати, коли можна розпланувати те, що планується, скажете ви. А якщо людина має гору роботи на столі, яку треба було зробити вчора, чи конвеєр, чого тоді? Тоді…
- ...взяти весь свій запас позитиву та цікавості, щоб розповісти самому та послухати інших, хто як провів Новий рік, посміятися та просто отримати задоволення від спілкування з колегами, наскільки це можливо під час робочого процесу. Так, важко і не хочеться, але можна постаратися — все ж таки краще, ніж зосереджуватися на тому, що погано.
- А ще можна згадати про те, яку мрію ви хочете здійснити цього року – наприклад, купити нову сукню, оновити авто чи поїхати на відпочинок на море. А для цього потрібні гроші. Так що ви правильно зробили, що прокинулися цим паск ... похмурим ранком і прийшли на роботу — новий рік до пуття не встиг наступити, а ви вже йдете до своєї мети, це ж чудово! Ну, і таке інше. Ви самі знаєте, заради чого це все.
Бажаєте туди? Я так.
- Ранок треба починати з приємності. У мене є такий ритуал — випивати щоранку каву. Як кажуть, п'ю каву, не тому що ранок, а ранок приходить тільки тому, що я п'ю кави))) Але просто її випити мало — для цього потрібна моя гарна чашка, моя особиста ложка, моя улюблена кава, вершки потрібної мені жирності, іноді кориця. І ось коли я все це роблю і не поспішаючи можу насолодитися смаком та ароматом, ранок задався. І якщо у вас є улюблений ранковий ритуал — чи кава, контрастний душ, зарядка або медитація — не полінуйтеся після свят знову почати ранок з невеличкої радості. Потім самі собі будете вдячні.
- Можна спробувати робити трохи більше перерв протягом першого дня, ніж зазвичай. Перемикнутися з лінивого стану в роботу - процес нешвидкий, дозвольте собі плавно перетікати з одного агрегатного стану в інший, не лайте і не підганяйте себе. А робота не вовк, нікуди не дінеться. А потягнутися або випити чашку чаю ще раз приємно. Або зробити щирий комплімент колезі. А ще краще запланувати щось приємне після роботи. Наприклад, похід у кіно чи шопінг, якщо ще встигаєте.
- Вчені стверджують, що невеликі канікули краще позначаються на працездатності та креативності. Тобто невеликий відпочинок (3-4 дні) допоможе глянути свіжим поглядом на будь-які проєкт та ідеї. Що ж, можливо, воно й так. Залишається тільки перевірити цю концепцію)
- Ну і, нарешті, робота має бути улюбленою, тоді й бігти на неї хочеться… Зрозуміло, що обставини у всіх різні — але, може, новий рік треба починати з чогось по-справжньому хорошого та нового — наприклад, пошуку тієї роботи, куди вам захочеться повертатися після свят та відпусток?
Загалом, всі ці поради, звичайно, далеко не універсальні: мені суб'єктивно найбільше допомагає кавовий ритуал та думка про те, навіщо воно все. Ну, і робота у мене кохана, тому тут без проблем можна насолоджуватися процесом. Когось більше розслабить приємна балаканина з колегами, а хтось взагалі щасливий, що всі ці святкові клопоти закінчилися, і можна поринути у рутину. Головне, прислухатися до свого організму та до своїх бажань зокрема))
Проте всім буває нелегко. Як-не-як, після свят, обжерливості та безсонних ночей організм відчуває стрес, і це нормально. Не кидайте звичну фізичну активність, харчуйтесь в міру і більше гуляйте на свіжому повітрі (голосом Комаровського), і незабаром організм повернеться до звичної колії.
Бажаю всім легкого виходу зі святкової атмосфери у буденну та більше позитиву!
Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент тексту з друкарською помилкою та натисніть Ctrl + Enter.
